Video: BE FIRSTY: Karjeros planavimas. Mitai ir ateities prognozės (lekt. K. Mikolajūnas) 2024, Liepa
Tyrimai rodo, kad 89% darbuotojų eikvoja dalį savo laiko. Daugelis jų mano, kad pertraukimai padidina jų produktyvumą. Ir jie teisūs. O svarbiausia - tos pertraukos, kai visiškai atsiriboji nuo darbo. Ką naudinga daryti tarp darbų ir kaip tai daro įtaką karjerai?
Kai „prilipote“ socialiniuose tinkluose, žiūrite šaunius vaizdo įrašus ar skaitote knygas, tada jūs pats tai suvokiate kaip laiko švaistymą. Tiesą sakant, verta skirti tik 5 minutes, kad pereitumėte prie kitų dalykų, nes jums kils naujų idėjų ir problemą išspręsite nestandartiniu būdu.
Kai pavargote nuo darbo ar įstrigote atlikdami sunkią užduotį, išbandykite vieną iš jų.
1. Pasivaikščiokite
Gaivas oras, saulės vonios ir judėjimas yra viskas, ko reikia, kad kraujas cirkuliuotų greičiau, tuo pagerėja susikaupimas, atmintis ir darbas.
2. Kalbėkitės su kolegomis
Viename skambučių centre buvo atliktas eksperimentas. Paaiškėjo, kad darbuotojai, kuriems darbo valandomis buvo leista kalbėtis su kolegomis, skambino daugiau nei tie, kurie nebuvo atitraukti. Lengvas pašnekesys taip pat palengvino stresą iš darbo.
3. Nusiminkite
Taip, taip, jei turite tokią galimybę, 20 minučių snaudžiant nusivalys jūsų protas ir įkraus akumuliatorių likusią dienos dalį.
„Insider“ surinko geriausias gyvūnų nuotraukas Tarptautinės poliarinio lokio dienos garbei
Kaip atrodo Aleksandro Panayotovo žmona: naujos Catherine nuotraukosAš priėmiau mielesnę staigmeną, avietes ir padariau neįprastą ir labai skanų sūrio pyragą.
4. Perskaitykite knygą
Žmonės, kurie skaito knygas, ypač grožinę literatūrą, yra socialesni. Perskaitę naujausią bestselerį, jūs padidinsite savo emocinį greitį ir intuiciją.
5. Pažvelkite į internetą
Pasivaikščiojimas po svetaines, nesusijusias su jūsų veikla, suteiks jūsų smegenims atsipalaidavimo ir įkvėpimo.
6. Sapnas
Geriausios idėjos kyla „neaktyviausiose“ vietose - duše, tualete, transporto spūstyje, lovoje, nes ten mūsų mintys nukeliauja nenuspėjamais atstumais. Mokslininkai įrodė, kad tam tikra smegenų veikla užsidega, kai svajojame ir psichiškai esame kitoje vietoje. Ir šių smegenų dalių veikla verčia jus spręsti realias problemas.
7. Medituok
Net trumpa meditacija sumažins stresą ir pagerins bendrą sveikatą.
8. Eik planuoti atostogas
Atostogų planavimas skatina laimės hormonų gamybą. Jei užstrigote spręsdami neišspręstas problemas, atsipūskite, apžiūrėkite Ligūrijos viešbučius, sužinokite, kokie ten yra paplūdimiai, kur jie paruošia geriausią lazaniją ir kiek yra baziliko ledų - žodžiu, svajokite ir jausitės geriau.
Radai pažeidimą? Ataskaitos turinys
